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mit Trainingsmethoden und Konzepte aus dem Da Cheng Chuan Kung Fu

Am Samstag, 14.12.2019 fand wieder ein kombinierter Karate und Da Cheng Chuan-Lehrgang der Workshop-Reihe „Trainingsmethoden und Konzepte für Körperstruktur aus dem Da Cheng Chuan Kung Fu“ statt.

Zusammen mit der Da Cheng Chuan Kampfkunstschule Nürnberg konnte unsere Karate-Abteilung wiederholt den Lehrgang in der Dunantschule in Nürnberg ausrichten.

Gruppenbild der Teilnehmer am Wado-Ryu Karate Lehrgang für Körperstruktur


Das Lehrgangskonzept

Das Zhan Zhuang Chi Kung (Qi Gong) des Da Cheng Chuan Kung Fu bietet ein systematisch aufgebautes Training für Körperstruktur und ihre Anwendung. Dies sind auch die Grundlagen des Wado-Ryu Karate.

Die beiden Referenten Dr. Jürgen Baier, Sifu der DCC-Kampfkunstschule Nürnberg und Thomas Knöbl, Stilrichtungsreferent für Wado-Ryu Karate in Bayern, zeigten auf dem Workshop, wie das Zhan Zhuang Training systematisch die Körperstruktur ausbildet und auch den Fortschritt im Karate fördern kann.

Brechen des Sei-Chu-Sen

Thomas zeigte in einfachen Übungen ein zentrales Element im Wado-Ryu-Karate: Die Kontrolle der gegnerischen Sei-Chu-Sen (Körperachse). Der Körper kann in 6 Ebenen eingeteilt werden. Können 3 beliebige dieser Ebenen zueinander verschoben werden, verliert der Gegner komplett das Gleichgewicht. Über das Brechen der gegnerischen Sei-Chu-Sen kann der Angreifer kontrolliert, neutralisiert und auch zu Boden geworfen werden.

Die so gewonnene Erfahrung über den Verlust des Gleichgewichts bietet einen guten Einstieg und ein Verständnis in das notwendige Training der Körperstruktur und der Kontrolle des eigenen Körperschwerpunktes.

Stehen wie ein Baum

Im Anschluß daran vermittelte Jürgen einige Übungen aus dem Zhan Zhuang Chi Kung (Stehen wie ein Baum).
Über das Hallten der Standpositionen erreicht der Übende eine entspannte und gleichzeitig kontrollierte Körperstruktur. Diese konnte dann, zusammen mit unterschiedlichen Trainingspartnern, getestet werden.

Standübung Zhan Zhuang Chi Kung - mehr Infos unter: http://da-cheng-chuan.de


Testen der Kraftlinien

Nach einer kurzen Mittagspause überführte Jürgen die Standübungen aus dem Vormittag in dynamische Bewegungen, Schrittübungen und dem Testen der Kraftlinien (Shih Li/Power Testing).

Thomas zeigte auf, wie die vorangegangen Übungen aus dem Da Cheng Chuan in Anwendungen des Wado-Ryu Karate zu integrieren sind und wie das systematische Training für Körperstruktur die eigenen Fähigkeiten in den Karate-Partnerübungen verbessert. Ein Schwerpunkt hierzu war das Generieren von Kraft über verschieben und drehen der Körperachse.

TestenKraftlinien004


Kampfanwendungen mit Partnertraining

Im Wado-Ryu Karate werden oft gleichzeitig Angriffe abgewehrt und Gegenangriffe ausgeführt. Am Beispiel von Kihon-Kumite 1 konnten die Teilnehmer nun die Kraftübertragung aus der Körperstruktur heraus mit einem Partner üben.

Mit Kumite-Kata Nr. 9 aus dem Wado-Karate konnten danach alle trainierten Prinzipien aufgegriffen werden: Ausweichen aus der Angriffslinie, gleichzeitige Kontrolle des Angriffs und ausführen einer Kontertechnik, danach weiteres Dominieren des Gegners über brechen und kontrollieren seiner Körperachse.

Zum Abschluss zeigte Jürgen noch eine Anwendung aus dem Da Cheng Chuan Kung Fu:
dabei ist es erstaunlich, wie aus einer einfachen und lockeren Chi-Kung-Übung gleichzeitig auch eine sehr effektive Kampfanwendung wird.

Alle Teilnehmer konnten, nach knapp 6 Stunden Training, viele Anregungen für das eigene Training mit nach Hause nehmen und hatten natürlich wieder viel Spaß beim „Stehen wie ein Baum“.  Auch wenn es manchmal anstrengend war…  ;-)

Auch für das Jahr 2020 sind bereits zwei weitere Lehrgänge mit Dr. Jürgen Baier und Thomas Knöbl aus der Workshop-Reihe in Planung.

Weitere Infos zur Da Cheng Chuan – Schule für inneres Kung Fu:

http://da-cheng-chuan.de





Karate

Kontakt

Abteilungsleitung
 Monika Stief  
  mstiefwado@icloud.com
 Mobile: 0174 2105937
Dojo Adresse  
  Dunantstraße 10
  90431 Nürnberg
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